La doctora María Itatí Heitz, neuróloga, especialista en sueño, MP 3606, habló sobre la importancia del sueño: "los horarios en que nosotros tenemos que dormir responde a esto que tiene que ver con nuestro ritmo circadiano que es usualmente lo que tiene que ver con la luz y la oscuridad. Entonces lo ideal sería que duérmanos de noche y de día hagamos nuestras actividades ya que para eso está preparado nuestro cuerpo". En este sentido, expresó que "cuando empieza a atardecer hay unas células en nuestros ojos que se llaman conos y bastones y son las que captan esa diferencia de luz y hacen de que un centro nervioso en nuestro cerebro que se llama núcleo supraquiasmatico dispara una serie de cascadas neuroquímicas y empieza a elevarse los niveles de melatonina y lo que hace que nos estemos preparando para dormir". Asimismo, dijo que "en nuestro país estamos muy mal acomodados con nuestros horarios. Iniciamos las actividades en general muy temprano en Argentina, al igual que los niños y adolescentes que son los que más necesitan descansar". "Dormir bien o un buen descanso evita que una persona se enferme ya que las defensas aumentan durante la noche lo que hace que después esté protegido frente a gripes o infecciones en general. Asimismo, todo lo que tiene que ver con lo hormonal, lo metabólico, hormona del crecimiento en los niños, diabetes o tiroides todo se regula durante el sueño." Apnea del sueño: dejar de respirar por un período de 10 segundos o más y del sueño o durante el sueño. Son personas que generalmente roncan mucho durante la noche y que hacen pausas respiratorias en las que desciende su nivel de oxígeno en sangre y se exponen a un riesgo cardíaco y cerebro vascular. Tiene solución y tiene tratamiento. "El sueño necesita ser regulado todos los días para que funcione en forma ideal porque cuando dormimos el cuerpo no deja de funcionar, sino que funciona de una manera diferente." Finalmente dijo que "el mal dormir es una de las causas de accidente vial. Hemos tenido accidentes trágicos por culpa de un conductor mal dormido en trenes, colectivos, camiones o autos particulares".